9/22

雨が強い
run Q 1-1-5
off

bike
赤城山3日前
5min2
273w 285w
10分全然持たない
2本目は5分ですらギリギリ
心拍数からは持つと考えられるので気持ちと足
足が焼けるよう
金土が完全off決定状態なのでこれで練習納めか

そろそろ蛋白質もしっかりとって日曜までに足をフレッシュに持っていきたい