11/1-11/4

11/1
run
Q2-2-3
E 6.5km
ws*8
7.5km/7.5km

bike
off

11/2
run
Q2-2-4
E 1.5+1.5km
ws*3
5000tt 18'40
9km/16.5km

bike
off

11/3 11/4
off

11/3が当直、11/1から腹痛強く11/4はoff
おそらく今日も結婚式でoff

今年は体調不良が長引きがち
年なのか

5000ttは寒く腕が触れない感じ
17分台を狙ったが全然という感じ
年末の時点で17分台は出したい

そして距離を積めないもどかしさ
ローラーにも足が向かないし今週はなんかよくわからんうちにすぎてしまった感じだ

そういうときもあると割りきっていく