10/29-31

10/29
run
Q2-1-7
off

163km

bike
70km
TSS160

通勤ride
大腿前面にくるがこぐにつれ改善といったところか

10/30
off

土曜が結婚式
早く帰ってはきたのだがrideの疲労も強く爆睡
日中6kmほど散歩
夜もねむねむ

10/31
run
Q2-2-2
E 7.5km
7.5km/170.5km

bike
off

日頃の練習コースは某アプリの関係でもう夕方は走れそうにない
コース開発が必要だ
10月は10日以上のブランクを作って、この走行距離
やはり昨日20km走をしなかった分足りないという印象
寒くて朝起きるのは大変だが光を浴びれば目も覚めるだろう
朝練で距離をつみたい