2017-01-01から1年間の記事一覧
r E10km 4'55 s 100-100-100-200*3 1500m いずれも筋力面でこのボリュームでも十分に堪えた 4月1週あたりまでにリハビリが進んでいることが理想的
Mef×Mef -最小の努力で最大の成果を-
maximum effect by minimum effort ----run、bike 時々swimのtips----
r E10km 4'55 s 100-100-100-200*3 1500m いずれも筋力面でこのボリュームでも十分に堪えた 4月1週あたりまでにリハビリが進んでいることが理想的
