9/21

run
Q 1-1-4
E
5:00
9km/17km

bike
赤城山4日前
早朝練
L
10min*2
280w max172bpm
262w 5min死

1本目で足パンパンで2本目は意欲出ず
気持ちがついていかない感じなのは血糖とカフェイン断ちの影響
夕方トマトスープダイエットで体重が戻りつつありモチベーションが回復

明日は雨だが午前10min2本270-275wでおいていくイメージ