10/23

Q2-1-1
E 7.5km 4'37-4'55
7.5km/116.5km

bike
off

7時から旅行だったため5:45起床でそそくさと
心拍数はわからないが少なくとも胸の苦しさは、特に前半はEペースのそれではなかった
旅行中も含めまだまだ本調子からは程遠い
昨日わずかにbikeをこいだが余りにも時間がたつのが長すぎて10分すらできず終了
果たしてbikeはもとの水準に戻るきっかけすらつかめるのかといったところ

とりあえず乗って回す頻度を増やすしかない