run Q1-5-3 E 7.5km 4'35-4'58 7.5km/79.5km bike S 15min 237w TSS 303min 0/3 10min 0/2 15min 1/5 20min 0/1 60min0/0 休む必要がまだあるにも関わらず体が言うことを聞かず低強度短時間 しかしbikeでは推定176まで、runでも162までHRが上がっておりまだ…