run Q1-3-4 E 7.5km 4'48-5'05 7.5km/52kmbike off - 夜遅いのが確定しているため朝練のみ 体が目覚めず最初1kmのみ遅かった 食べずに走ったため血糖も低かったのか心理的にやたら長く感じた 昨日ハイボール二杯飲んだのも少しは影響してるか 飲みたい気分で…