run Q2-1-5 E 7.5km 4'40-4'587.5km/163kmbike off朝練するもwsまでは持っていけず 帰宅も早かったがローラーする感じにもならず 無理せず

run Q2-1-4 E 7.5km 4'40-4'457.5km/155.5kmbike off今日は距離を稼ぐだけで淡々と 体感強度は低くポイント練が功を奏している 明日もさくっと朝練してしまいたい