10/20 run Q1-5-5 off10/21 Q1-5-6 E 6km 6.5km/92km10/22 Q1-5-7 E 17km 4'50-5'00 17km/109km10/20-22 bike off 木曜日は予想通り朝練なし 微妙な時間に起きたので家の片付けを一通りやってからの出勤となった 気分はリフレッシュ当直が現職場としては激務…